na masę

widac ze stawiasz na mase .... a masy na kreatynie nie zbudujesz. Jedz duzo i cwicz intensywnie a bedzie dobrze ;)

_Knife_ jak odkryłeś nowy sposób na masę to się nim podziel... bo ja jeszcze się nie spotkałem z kimś kto by spalał więcej energii niż dostarczał organizmowi i od tego przybierał na masie... pzdr

[...] (botoks). A zauważył ktoś z Was, że na zdjęciach z planu "Rockyego VI" Stallone jest bardziej zmasowany niż w pozostałych częściach filmu? Tym razem postawił na masę, gdyż prawdopodobnie jego słynne wyżyłowanie zabiera bardzo dużo zdrowia... Mimo wszystko Sylvester Stallone to świetny gość, należy mu się szacuenk za to, co dokonał (i [...]

taa przydaloby sie na mase :) DT: rano 7 capsow przed trenem 7 capsow DNT: rano 7 capsow Na cykl potrzebujesz 2 puchy tego jabczanu czyli ok. 500caps

na twoim miejscu zrobilbym trening na mase !! Jak chcesz to podaj swoje gg to postaram sie ci pomóc !

na mase najlepsza jest dieta, a nie dwa jajka przed i po treningu a co do spazania jajek to byl jakis temat o tym na forum... poszukaj moze sie przyda...

Podstawowy zestaw na mase... sam niedlugo podobny zaczne... czekam tylko na przesylke pozdr.

kreatyne w wiekszosci przypadkow mozna stosowac, najlepiej gdy masz stagnacje jakas wieksza, tylko nie spozywaj jej w towarzystwie tluszczu. tak sobie mysle czy 2200kcal to raczej na redukcje niz na mase Ci wyszlo

O kurcze... Jak widzę ile jest tych wszystkich informacji, sposobów, treningów, diet i porad to aż mi szczeka opada :D Zabieram się za czytanie... A czy jeśli wyglądam tak jak napisałem to mogę stosować trening na rzeźbę czy najpierw musze mięć co rzeźbić i zrobić trening na masę :/.. ??

zanczy gosc w shopie mowił ze to nie jest na mase tylko typowo siłowe na rozrost mięśni oczywiscie nic tłustego dot ego z jedzenia

A dlaczego odradzasz mi kreatyne ? Jeżeli mam dietę dorzuce do tego białko i kreatyne, usunę nadwyżkę w niej... i zacznę ćwiczyć nowym treningiem na masę to coś źle zrobię ??? A pozatym są jakieś całkiem inne treningi przy cyklu na kreatynie i białku ?

to zwieksz tempo treningu, arnold mial 1 min przerwy miedzy seriami przy treningu na mase, ja tak probowalem to obiciążenie spada o połowe przy ostatniej serji ale mięsnie sa dobite, albo zwiększ cieżar i zmniejsz powtórzenia , albo odwrotnie, sprawdzaj, bo wiesz ten jeden cykl to zaden problem, problem bedzie jak za 2 lata dalej nie znajdziesz [...]

To ile mam ćwiczyć na /7 ?A masz jakies dobre diety??Bo chce dużo nabrać na mase..:/

ACT to trening ogólnorozwojowy. Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć ten trening będzie dla ciebie odpowwiedni. Wpisz sobie w wyszukiwarce Act i tam znajdziesz coś na jego temat. Było już wiele o tym postów wiec nie będe się tu rozwodził. soo co do treningu na mase nie jest powiedziane, że ma ćwiczyc trzy dni a więc nie wprowadzaj go w błąd . Można [...]

1.Jaki trening robisz (jaki cel) ?? ... Jak to atlas. ale narazie robimy ogolnorozwojowke czyli wszystko co jest na tym atlasie co dziennie.. Cel hmm.. narazie zgubic fat i nabrac miesni.. .... 2.jako aeroby bieganie ale HIIT też jest bardzo dobry a więc polecam .... Chodzi mi przy jakim czwiczeniu zgubie szybciej tluszcz .... 3.A jesli chodzi o [...]

soczek: co do tego ze odpowiednie proporcje tłuszczy wpływają na zdrowie to mam świadomosc, nie bylem tylko pewny jak to wpływa na masę rozwialiście moje wątpliwości. Dałbym po sogu, ale tylko jeden wszedł SOGI DUCHOWE !!

DZIEKI WSZYSTKIM !!! piwko na mase dla każdego a na redeukcje mineralówke tylko wpadnijcie

No ja narazie nie mam zamiary startować na siłke, musze wyrobić sobie ostrą kondycje i za***istą wytrzymałość. Masa mięśniowa to w moim przypadku niezbyt pożądany efekt. Chociaż wiadomo że każdy chce mieć ładną sylwetke. Ale ja ćwiczenia na mase omijam szerokim łukiem. Pozdro

No właśnie nidgy nie wystarczało ale sie tu troche oczytałem i osłuchałem na sfd że w treningu na mase trzeba max 9 serii (I tak zawsze robiłęm więcej) Jeszcze raz wielkie dzięki

czyli moze to byc trening gdzie wykonuje normlane cwiczenia jak na mase z progresja tylko zamiast 4 seri 12-10-8-8 wykonuje 4 serie cały czas dajmy na to 12-14??